Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Vegetarian Chili
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
olive oil1 oz
-
yellow onion quartered (approx. ½ medium onion)4 oz
-
red bell pepper cut into pieces (approx. ½ large pepper)3 oz
-
green bell pepper cut into pieces (approx. ½ large pepper)3 oz
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carrot cut into pieces (approx. 1 medium carrot)2 oz
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celery cut into pieces (approx. 1 stalk)2 oz
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jalapeño pepper stem and seeds removed (approx. ½ medium jalapeño)½ oz
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vegetable stock paste1 heaping tsp
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11 ½ oz vegetable stockwater11 ½ oz
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canned tomato sauce (approx. 1 can)8 oz
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chili powder to taste1 tsp
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dried oregano½ tsp
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fine sea salt to taste¼ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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ground cumin¼ tsp
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ground cayenne pepper¼ tsp
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canned kidney beans rinsed and drained (approx. 1 can)15 oz
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canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)15 oz
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canned great northern beans rinsed and drained (approx. 1 can)15 oz
-
zucchini diced (approx. ¼ in.)4 oz
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
663.4 kcal /
2775.8 kJ
Eiweiß
37.2 g
Fett
10.4 g
Kohlenhydrate
108.1 g
Ballaststoffe
34 g
gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Natrium
1073.8 mg
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