Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dukkah
- 4 oz whole raw almonds
- 4 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 ½ tsp coriander seeds
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp black peppercorns
Cilantro Chutney
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 4 green onions, cut into pieces
- 1 serrano chili, destemmed, deseeded, to taste
- 1 oz fresh ginger, peeled
- ½ tsp sugar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground cumin
- 2 oz lemon juice
Soup
- 6 oz yellow onions, cut into pieces
- 3 garlic cloves
- ½ oz coconut oil
- 1 ½ tsp curry powder
-
7
oz dried black lentils
oder 7 oz dried red lentils - 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
- 1 ½ tsp vegetable stock paste
- 14 ½ oz canned chickpeas, rinsed, drained
Warm Up
- 6 - 8 oz vegetable broth
- dried red chili flake, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 3293 kJ / 787 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Fett
- 56 g
- gesättigte Fettsäuren
- 28 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- Natrium
- 648 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 dk
Green Lentil Risotto with Asparagus
45 dk
Smoky Black Bean Soup
35min
Curried Lentils
5h 15min
Broccoli Red Lentil Soup
30 dk
Split Pea Soup
1h 25min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 dk
Butternut Squash Coconut Curry
40 dk
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1h 5 min
Sausage and Lentil Stew
1sa 15 dk
Vegetarian Chili
50 dk
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min