Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
4
oz Parmesan cheese
oder 4 oz Parmesan cheese - 9 oz yellow onions quartered
- 4 garlic cloves
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 - 3 pinches dried chili flakes
- 1 tsp sweet smoked paprika
- 29 oz canned diced tomatoes
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp salt to taste
- 30 oz canned black beans drained
- 14 oz vegetable stock
- 2 oz orange juice
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 398 kcal / 1665 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Ballaststoffe
- 16 g
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