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Arabischer Eintopf Koshari
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehen4
-
Öl20 g
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Wasser700 g
-
Essig1 EL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Reis130 g
-
rote Linsen60 g
-
Gabelspaghetti80 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer1 Prise
-
Sambal Oelek nach Geschmack
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
319 kcal /
1339 kJ
Eiweiß
11 g
Fett
6 g
Kohlenhydrate
54 g
Ballaststoffe
6 g
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