Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1404 kJ / 335 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 Min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Mandelporridge
15 Min
Hirse-Energiekugeln
55 Min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 Std. 15 Min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Rote-Rüben-Muffins mit Mohn
50min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 Min