Bohnen-Paradeis-Aufstrich
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Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Zutaten

  • 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
  • 100 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft und 50 g vom Öl
  • 20 g Paradeismark
  • 30 g Wasser
  • ¼ - ½ TL Oregano, getrocknet
  • ¼ - ½ TL Basilikum, getrocknet
  • Salz zum Abschmecken
  • Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Nährwerte
pro 100 g
Brennwert
746 kJ / 178 kcal
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
13 g

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