Geräte und Zubehör
Polenta-Hendl-Eintopf
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
2 Portionen
Zutaten
-
frische Petersilie (H), Blättchen abgezupft¼ Bund
-
Karotten (E), in Stücken180 g
-
Pastinakenwurzeln (F), in Stücken75 g
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Wacholderbeeren (F)2
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grüne Erbsen, tiefgekühlt (E), siehe Tipps40 g
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Wasser (W)400 g
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Salz (W), nach Geschmack½ - ¾ TL
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Ingwer, gemahlen (M)1 Msp.
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⅓ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (W)¾ TL
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Hendlbrustfilets, ohne Haut (H)150 g
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Polenta (E), siehe Tipps25 - 40 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen (M)1 Msp.
-
Paprikapulver, edelsüß (E)½ TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
843 mg
Eiweiß
21 g
Brennwert
1014 kJ /
242 kcal
Fett
3 g
Ballaststoffe
7.2 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
33 g
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