Geräte und Zubehör
Reispfanne mit Lachs und Pilzen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 Portion
Zutaten
-
Knoblauchzehe in dünne Scheiben geschnitten1
-
Paprika egal welche Farbe, in Stücke geschnitten (1-2 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
frische Pilze geviertelt100 g
-
Tomaten, gewürfelt, aus der Dose100 g
-
Fischbouillon-Würfel (für 0.5 l)1
-
Paprika (optional)1 TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser400 g
-
Rundkornreis, weiß200 g
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Stücke geschnitten (2-3 cm)250 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
470 kcal /
1963.2 kJ
Eiweiß
21.5 g
Fett
15.2 g
Kohlenhydrate
68.3 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Natrium
637.7 mg
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