Geräte und Zubehör
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Brokkoliröschen150 g
-
Champignons, frisch geviertelt100 g
-
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (optional) edelsüss1 TL
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
602.4 mg
Eiweiß
6.4 g
Brennwert
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Fett
5.7 g
Ballaststoffe
1.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Kohlenhydrate
46.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Choche wiä no niä.
203 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen
Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette
35 Min
Vollkorn-Linguine mit Zucchini-Minz-Pesto
50 Min
Mediterrane Gemüsepfanne
30 Min
Würziger Auberginen-Kichererbseneintopf mit Poulet
40 Min
Ratatouille-Wähe
1 Std.
Süsskartoffel-Mais Suppe
45 Min
Brokkoli Frittatawürfel
1 Std. 10 Min
Minestrone mit Kichererbsen
40 Min
Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen
35 Min
Lauch-Polenta mit Marroni-Topping
50 Min
Kartoffel-Zucchetti-Tortilla
1 Std. 10 Min
Mediterraner Pastasalat
40 Min