Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

4.5 14 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 porzioni

Zutaten

zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
4
di acqua
500 g
di prezzemolo fresco le foglioline lavate
3 rametti
spicchio di aglio (optional)
½
olive nere denocciolate
15
di tonno in scatola ben sgocciolato
160 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di pangrattato
20 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 167.1 kcal / 698.9 kJ

Eiweiß 10.6 g

Fett 9.4 g

Kohlenhydrate 10.5 g

Ballaststoffe 2.7 g

gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Natrium 287.3 mg

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