Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Eiweiß
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 13.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- Natrium
- 42.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 Std.
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Dressing z kozim serem
10min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 Std.
Ciasto kalafiorowe
1 Std. 15 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami
1 Std. 10 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1 godz. 35 min