Geräte und Zubehör
Pikantny brokuł z kokosową posypką
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
1 ząbek czosnku
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g wiórków kokosowych
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
500 g wody
-
450 g różyczek brokułu
-
20 g oleju z pestek winogron
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
42.2 mg
Eiweiß
4.8 g
Brennwert
709.2 kJ /
169.5 kcal
Fett
13.9 g
Ballaststoffe
2.4 g
gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Kohlenhydrate
10.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SEZON NA THERMOMIX®
70 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 Min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1 Std.
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
55 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min