Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 sztuk

Zutaten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 10 g

Brennwert 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fett 11.8 g

Ballaststoffe 2.2 g

Kohlenhydrate 20.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 Std. 20 Min

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 Min

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 Min

Minifrittaty z warzywami

35 Min

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1 Std. 20 Min

Dip z karczochów i tofu

5 Min

Ciasto kalafiorowe

1 Std. 15 Min

Tajskie kotlety rybne

30 Min

Brownie z czerwonej fasoli

1 Std.

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 Std. 40 Min

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3 Std.

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min