Kompatible Versionen
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
oder 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
oder 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
oder 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Eiweiß
- 18.8 g
- Kohlenhydrate
- 40.9 g
- Fett
- 32.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoffe
- 13.9 g
- Natrium
- 1287.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wrapy caprese
10 Min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 min.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min.
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Shakshuka z patelni
50 Min