Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
oder 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2356.8 kJ / 563.3 kcal
- Eiweiß
- 34.6 g
- Kohlenhydrate
- 49.2 g
- Fett
- 28.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
- Natrium
- 2647.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 min
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1 Std. 40 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50 min
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 min