Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g rukoli
- 150 g batata pokrojonego w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 3 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- ⅛ limonki
- 400 g wody
- 1 jajko
- 1 szczypta suszonych płatków chili
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 337.8 kcal / 1413.5 kJ
- Eiweiß
- 11.7 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 37.5 g
- Ballaststoffe
- 9.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Natrium
- 634.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)
25 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Gruszki pod kruszonką
35 Min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 Min