Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 65 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

1 porcja

Zutaten

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2596.5 mg

Eiweiß 9.5 g

Brennwert 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Fett 16.6 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 59.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 Min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

45 Min

Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)

30 Min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 Min

Wegańska sałatka Cezar

40 Min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 Min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 Min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 Min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20 Min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 Min