Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 58 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 sztuk

Zutaten

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 154.7 mg

Eiweiß 5.3 g

Brennwert 610 kJ / 145.8 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoffe 0.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 3.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1h 20min

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2h

Smarowidło (pâté) z tuńczyka

1h 55min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1h

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM6, TM7)

30min

Kanapki z sałatką z wędzonym łososiem

20min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10min

Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)

2h

Kremowy dip z fety

5min

Omlet z kurkami (low carb)

25min

Tarta porowo-serowa

1h 25min

Twarożek ziołowy

10min