Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 48 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 sztuk

Zutaten

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 154.7 mg

Eiweiß 5.3 g

Brennwert 610 kJ / 145.8 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoffe 0.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 3.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 Min

Dyniowe pancakes

20 Min

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1 Std. 15 Min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1 Std.

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 Min

Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)

20 Min

Pizza à la Big Mac

1 Std. 30 Min

Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym

20 Min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 Min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

25 Min