Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Kompatibel
Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Blumenkohlröschen700 g
-
Zuckerschoten100 g
-
Zucchini, grün halbiert, in Scheiben (1 cm)200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Garnelen, roh, mittelgroß, geschält aufgetaut600 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
-
Peperoni, grün halbiert, entkernt20 g
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30 g ÖlSesamöl, geröstet40 g
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grüne Currypaste20 - 25 g
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Kokosmilch, fettreduziert500 g
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Wasser85 g
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Kaffir-Limettenblatt, frisch (optional)1
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Fischsauce5 g
-
Sweet-Chili-Sauce40 g
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Speisestärke15 g
-
Erbsen, TK120 g
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen40 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
398 kcal /
1666 kJ
Eiweiß
28 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
29 g
Ballaststoffe
7.4 g
gesättigte Fettsäuren
9 g
Natrium
2230 mg
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