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Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porzioni
Zutaten
-
4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
-
2 - 3 pezzi di scorza di limone preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
-
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
-
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
-
1200 g di acqua
-
150 g di chicchi di quinoa
-
200 g di pomodori datterino a metà
-
150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
-
20 g di pinoli
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
710.2 mg
Eiweiß
30.8 g
Brennwert
2264.3 kJ /
541.3 kcal
Fett
33.9 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
4.4 g
Kohlenhydrate
28.1 g
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