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Minestra di orzo con zucca e peperoni
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
6 porzioni
Zutaten
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2 spicchi di aglio
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50 g di cipolla bianca a metà
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30 g di olio extravergine di oliva
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700 g di acqua
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1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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400 g di zucca in pezzi (1,5 cm)
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250 g di orzo perlato (cottura 25-30 minuti)
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300 g di peperone a pezzi (2 cm)
-
380 g di polpa di pomodoro a pezzi
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1 cucchiaino di paprica dolce
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½ cucchiaino di paprica piccante
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1 cucchiaino di origano secco
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1 cucchiaino di timo secco
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1 cucchiaio di zucchero grezzo di canna
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½ cucchiaino di pepe
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¼ di cucchiaino di sale
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50 g di Feta sbriciolata, per guarnire
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prezzemolo fresco tritato
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
278.7 kcal /
1166.1 kJ
Eiweiß
8.6 g
Fett
7.9 g
Kohlenhydrate
44.5 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Natrium
188 mg
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Italien
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