Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
oder 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Eiweiß
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 22.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
- Natrium
- 2175.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 godz.
Karibské kari
45 min
Kroupoto s chřestem, baby mrkví a červenou řepou
1h 5min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Bernské rösti (TM6)
Keine Bewertungen
Jáhlová kaše s jablky a hruškami
25 min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 min
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 min
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50 Min
Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem
30 min
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25 min