
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan in Stücken
- 400 g Knollensellerie in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 378 kcal / 1581 kJ
- Eiweiß
- 47 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Natrium
- 1634 mg
Alternative Rezepte
Kohlrabi-Lasagne
1h 30min
Low Carb Puten-Döner
50min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Zucchini-Lasagne
50min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1h
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min