Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel geachtelt
- 20 g Öl
- 200 g Champignons geachtelt oder geviertelt
- 20 g Pinienkerne
- 5 g Essig
- 1 TL Senf
- 1 EL Honig
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Salz
- 100 g Rucola grob zerzupft
- 200 g Tomaten in Würfeln (1-2 cm)
- 1 gelbe Paprika (ca. 150 g), in Würfeln (1-2 cm)
- 100 g Feta, light in Würfeln (1-2 cm)
- 100 g Mais, aus der Dose abgetropft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 382 kcal / 1600 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
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