Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 3 Eier
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Wasser
- 140 g Blattspinat, frisch
- 300 g Champignons, in Scheiben
- Olivenöl zum Braten
- 40 g Frischkäse
- 40 g Mais
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1442 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 25 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 566 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
30 Min
Fladen mit Champignons und Serrano-Schinken
4 Std. 30 Min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 Min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 Min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35 Min
Sellerie-Cordon-Bleu
1 Std.
Ofen-Omelette mit Topping
20 Min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 Min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Puten-Gemüse-Gyros
30 Min