Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.6 34 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porzioni

Zutaten

Cereali misti

di cereali misti (cottura 10 minuti)
200 g
di acqua
400 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaio
di sale + q.b.
1 cucchiaino

Verdure

di olio extravergine di oliva
30 g
di porro a rondelle sottili
100 g
carote pelate e a tocchetti (1 cm)
2
di melanzane a tocchetti (1 cm)
200 g
di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g
di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
100 g
di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
150 g
di pepe nero macinato
1 pizzico
di lenticchie cotte
150 g
di erba cipollina fresca
5 - 6 steli

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 336.8 kcal / 1409 kJ

Eiweiß 336.8 g

Fett 10.9 g

Kohlenhydrate 336.8 g

Ballaststoffe 7 g

gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Natrium 697.1 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Crescere insieme 40 Rezepte
Italien

Piatti freddi 102 Rezepte
Italien

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Insalata di orzo (Bimby Friend)

Insalata di orzo (Bimby Friend)

1 h

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 min

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40 min

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1 h

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1 h 30 min

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 min

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 min

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 min