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Porridge di semolino con noci e frutta fresca
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
80
g di zucchero di datteri
oder 80 g di zucchero di canna - 1 pizzico di vaniglia in polvere
- 1 cucchiaio di scorza d'arancia (senza la parte bianca)
- 80 g di frutta secca mista sgusciata
- 50 g di datteri, tipo Medjool, denocciolati
- 500 g di bevanda a base di mandorle
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 100 g di composta di mele in scatola o fatta in casa
- 100 g di semolino di grano duro
-
100
g di frutta mista fresca
oder 100 g di frutti rossi misti congelati
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 265 kcal / 1107 kJ
- Eiweiß
- 5.9 g
- Fett
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 28.2 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 92.4 mg
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