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Hummus di fagioli neri con chips di mais
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 porzioni
Zutaten
Chips di mais
-
di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)20 g
-
di farina di mais bianca precotta100 g
-
di acqua120 g
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di sale½ cucchiaino
-
di pepe nero macinato½ cucchiaino
-
di paprika piccante + q.b.½ cucchiaino
-
olio per frittura
Hummus di fagioli neri
-
spicchi di aglio a piacere1 - 2
-
di fagioli neri in scatola sciacquati e scolati400 g
-
di succo di limone, spremuto fresco e filtrato30 g
-
di semi di sesamo, tostati40 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di olio extravergine di oliva + q.b.40 g
-
di fiocchi di sale1 - 2 pizzichi
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
677 kcal /
2832 kJ
Eiweiß
7.9 g
Fett
61.6 g
Kohlenhydrate
26.4 g
Ballaststoffe
6.2 g
gesättigte Fettsäuren
5.9 g
Natrium
1368 mg
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