Hummus di fagioli neri con chips di mais

Hummus di fagioli neri con chips di mais

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Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 porzioni

Zutaten

Chips di mais
  • 20 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
  • 100 g di farina di mais bianca precotta
  • 120 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato
  • ½ cucchiaino di paprika piccante + q.b.
  • olio per frittura
Hummus di fagioli neri
  • 1 - 2 spicchi di aglio a piacere
  • 400 g di fagioli neri in scatola sciacquati e scolati
    400 g di fagioli borlotti in scatola, sciacquati e scolati
  • 30 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
  • 40 g di semi di sesamo, tostati
  • ½ cucchiaino di sale
  • 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di fiocchi di sale

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 677 kcal / 2832 kJ
Eiweiß 7.9 g
Fett 61.6 g
Kohlenhydrate 26.4 g
Ballaststoffe 6.2 g
gesättigte Fettsäuren 5.9 g
Natrium 1368 mg

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