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Hummus di fagioli neri con chips di mais
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 porzioni
Zutaten
Chips di mais
-
20 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
-
100 g di farina di mais bianca precotta
-
120 g di acqua
-
½ cucchiaino di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
-
½ cucchiaino di paprika piccante + q.b.
-
olio per frittura
Hummus di fagioli neri
-
1 - 2 spicchi di aglio a piacere
-
400 g di fagioli neri in scatola sciacquati e scolati
-
30 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
-
40 g di semi di sesamo, tostati
-
½ cucchiaino di sale
-
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
1 - 2 pizzichi di fiocchi di sale
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
677 kcal /
2832 kJ
Eiweiß
7.9 g
Fett
61.6 g
Kohlenhydrate
26.4 g
Ballaststoffe
6.2 g
gesättigte Fettsäuren
5.9 g
Natrium
1368 mg
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