Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Eiweiß
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 5.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternative Rezepte
Burger di ceci al rosmarino
20min
Burger di ceci e verdure
40 min
Burger di quinoa e verdure
25 Min
Burger di fagioli e pomodori secchi
35 min
Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex
30 min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 min
Burger ceci e rucola
40 min
Poké Bowl vegan
50min
Burger di barbabietola
1h
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Knäckebrot (pane croccante svedese)
1h
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1h 30min