Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Bowl con falafel e verdure
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porzioni
Zutaten
Condimento
-
di yogurt naturale bianco, non zuccherato250 g
-
di miele10 g
-
di succo di limone, spremuto fresco40 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe bianco macinato2 pizzichi
-
di erba cipollina fresca tritata5 g
Falafel
-
di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati500 g
-
di scalogno30 g
-
spicchio di aglio1
-
di coriandolo fresco4 g
-
di paprika dolce1 pizzico
-
di cumino in polvere1 pizzico
-
di sale2 pizzichi
-
di pepe nero macinato1 pizzico
-
olio extravergine di oliva q.b.
-
insalata a piacere
-
carote pelate e a listarelle
-
pomodori ciliegino a metà
-
olive nere denocciolate a piacere
-
mais dolce in scatola sgocciolato
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
230.9 kcal /
965.9 kJ
Eiweiß
11.4 g
Fett
5.4 g
Kohlenhydrate
36.6 g
Ballaststoffe
8.7 g
gesättigte Fettsäuren
1.6 g
Natrium
659.8 mg
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