Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Poulet méditerranéen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 50 Min
4 portions
Zutaten
-
de sarriette fraîche ou déshydratée½ c. à café
-
d'origan frais ou déshydraté½ c. à café
-
de thym frais effeuillée1 branche
-
de basilic frais5 feuilles
-
d'huile d'olive40 g
-
de jus de citron20 g
-
de sel7 pincées
-
de poivre fraîchement moulu7 pincées
-
filets de poulet4
-
d'oignons coupés en deux120 g
-
d'ail2 gousses
-
de tomates coupées en dés350 g
-
d'olives noires dénoyautées100 g
-
d'eau100 g
-
de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières350 g
-
de courgettes coupées en cubes250 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
331.5 kcal /
1389.8 kJ
Eiweiß
31.3 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
13.5 g
Ballaststoffe
7.8 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
1914 mg
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Thermomix® et moi n°37
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Frankreich
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