Geräte und Zubehör
Poulet méditerranéen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 50 Min
4 portions
Zutaten
-
½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
-
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
-
1 branche de thym frais effeuillée
-
5 feuilles de basilic frais
-
40 g d'huile d'olive
-
20 g de jus de citron
-
7 pincées de sel
-
7 pincées de poivre fraîchement moulu
-
4 filets de poulet
-
120 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
350 g de tomates coupées en dés
-
100 g d'olives noires dénoyautées
-
100 g d'eau
-
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
-
250 g de courgettes coupées en cubes
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1914 mg
Eiweiß
31.3 g
Brennwert
1389.8 kJ /
331.5 kcal
Fett
16 g
Ballaststoffe
7.8 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
13.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Thermomix® et moi n°37
47 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Riz aux petits légumes
40 min
Papillotes de poulet, tomate et mozarella
35 min
Salade grecque avec poulet à la vapeur
1 godz. 10 min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1 godz. 10 min
Clafoutis de poulet et poivron
1 godz. 20 min
Boulettes de porc au fromage, sauce rosée et légumes du soleil
50 min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1 godz.
Tournedos, tomate provençale, maïs et poivron
30 min
Légumes croquants aux crevettes
40 min