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Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
d'ail2 gousses
-
crevettes cuites, décortiquées préalablement réservées dans un récipient6
-
le jus d'un citron vert
-
oignon coupé en deux1
-
piment (optional)1
-
d'huile de colza20 g
-
de lardons fumés200 g
-
de bouillon de légumes½ cube
-
d'épinards frais hachés grossièrement600 g
-
de tomates coupées en cubes300 g
-
de filets de haddock coupés en morceaux200 g
-
de poulet cuit, sans peau et désossé fumé, coupé en lanières300 g
-
feuille de laurier1
-
clou de girofle1
-
de thym frais1 branche
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
362.3 kcal /
1517.5 kJ
Eiweiß
43.3 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
8.8 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Natrium
1295.8 mg
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Thermomix® et moi n°35
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