Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 12 oz dried black lentils
-
30
oz vegetable stock
oder 30 oz water - 3 oz extra virgin olive oil divided
- 6 garlic cloves to taste
- 9 oz baby spinach plus extra to serve
- ½ cucumber
- 10 cherry tomatoes
- 1 oz pomegranate molasses
- feta cheese crumbles
- microgreens to garnish
- fresh parsley leaves to garnish
- ground black pepper to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 532.9 kcal / 2229.5 kJ
- Eiweiß
- 24.2 g
- Fett
- 22.8 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Ballaststoffe
- 17.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.4 g
- Natrium
- 122 mg
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