
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g zielonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm w kostkę
- 1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
- 90 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
- 1200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki chili, suszonego (optional)
- ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
- liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
- 1 cytryna ekologiczna, pokrojona w ósemki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 206 kcal / 863 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 547 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 dk
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 dk
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 dk
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8sa 10 dk
Toskańska zupa fasolowa
50 dk
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 dk
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 dk
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 dk
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 dk
Zupa z czerwoną soczewicą
45 dk
Brokułowa zupa z soczewicą
25 dk
Grecka zupa z soczewicy
40 dk