
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Nadzienie do burrito
- 240 - 260 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)
- 85 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 120 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g batata pokrojonego na kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 120 g pieczarek pokrojonych w plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 125 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Salsa pomidorowa z ananasem
-
10
g mięty, świeżej tylko liście
oder 10 g kolendry, świeżej tylko liście - 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych
- 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 300 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 0,5 cm kostkę
- 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 260 g ananasa, świeżego pokrojonego na 6 cm kawałki (patrz wskazówka)
Wegańskie burrito
- 4 tortille pszenne Ø 24 cm
- majonez wegański, do nadzienia
-
mięta, świeża tylko liście, do dekoracji
oder kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 386.1 kcal / 1615.2 kJ
- Eiweiß
- 12 g
- Fett
- 10.2 g
- Kohlenhydrate
- 66.3 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Natrium
- 1412.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 Min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 Std.
Wegetariańskie chili
1 Std. 5 Min
Wegańskie "chili con carne"
1 Std.
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Burger wegański
3 Std. 55 Min
Wegańskie chili
40 Min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 Min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min
Tofu po koreańsku
1 Std. 20 Min