Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g mąki owsianej
- 1 jajko
- 10 - 15 g szczypiorku, posiekanego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, do smażenia
-
rukola, do podania
oder roszponka, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- Eiweiß
- 17.9 g
- Kohlenhydrate
- 43.1 g
- Fett
- 17.1 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1sa
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1sa
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Mąka z ciecierzycy
45min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1sa