Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
- 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- sól ilość do oprószenia papryk
- pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g pieczarek
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 2 łyżki sosu sojowego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 1 łyżeczkę oregano, suszonego
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 - 15 g płatków drożdżowych (optional)
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 466 kcal / 1951 kJ
- Eiweiß
- 20.5 g
- Fett
- 18.5 g
- Kohlenhydrate
- 61.9 g
- Ballaststoffe
- 12.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 1230.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1 Std.
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 Std. 20 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 Std. 30 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min