Zupa krem z batatów z orzechową posypką

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

4.2 30 Bewertungen
Zubereitung 40 Min
Gesamt 50 Min
10 porcji

Zutaten

Orzechowa posypka
  • 80 g orzechów nerkowca
  • 70 g daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
  • 6 - 8 gałązek mieszanych ziół, świeżych np. mięty, natki pietruszki, tylko liście
  • 1 łyżka ziaren sezamu, białego
Zupa krem z batatów
  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 2 - 4 ząbki czosnku
  • 30 g oleju sezamowego, prażonego
  • 1000 g batatów pokrojonych na kawałki
  • 1800 g wody
  • 4 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 2 łyżki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ - 1 łyżka pasty harissa (optional) (patrz wskazówka)

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1013 mg
Eiweiß 5 g
Brennwert 1108 kJ / 265 kcal
Fett 8 g
Ballaststoffe 5.6 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 40 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen