Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g ziaren słonecznika
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
- 150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 4 łodyżki liści mięty, świeżych
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 449 kcal / 1880 kJ
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Ballaststoffe
- 9.1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min