Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 17 g

Brennwert 1880 kJ / 449 kcal

Fett 23 g

Ballaststoffe 9.1 g

Kohlenhydrate 40 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Ratatouille z bobem

1 Std.

Tagliatelle z pesto z bobu

30 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 Std. 20 Min

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1 Std. 5 Min

Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami

45 Min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Placki gryczane bez laktozy

35 Min