Kompatible Versionen
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ½ łyżka miodu
- 30 g migdałów, ze skórką
- 400 g dyni Hokkaido, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 400 g wody
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
30
g oleju z orzechów włoskich
oder 30 g oliwy z oliwek - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na 5 cm kawałki
- 2 łyżki mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2124 kJ / 507 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Fett
- 27.8 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1 Std. 30 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min