Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 10 g liści mięty pieprzowej, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 70 g oliwy z oliwek
- 200 g kaszy bulgur
- 30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
- 400 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
- 100 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 180.1 kcal / 753.4 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 9.2 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Natrium
- 742.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Guacamole
15 Min
Tabbouleh z bobem
50 Min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Pasta zhong
15 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1 Std. 40 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Sycylijska caponata
30 Min
Tapenada
5 Min