Geräte und Zubehör
Chana masala
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g oleju
-
1 - 2 łyżeczki nasion kolendry
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
280 - 300 g białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy
-
2 łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
8.7 g
Brennwert
950.9 kJ /
227.1 kcal
Fett
10.1 g
Ballaststoffe
6.8 g
Kohlenhydrate
32 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LATO
12 Rezepte
Polen
Polen
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Kokosowy dhal z soczewicy
20 Min
Dal makhani z soczewicy
50 Min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1 Std. 15 Min
Curry z soczewicą (dal)
40 Min
Wegetariańskie chili
1 Std. 5 Min
Dal makhani
13 Std. 20 Min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 Min
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 Min
Wegańskie chili
40 Min
Wegańskie "chili con carne"
1 Std.
Curry z serem paneer
5 Std.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min