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Zuppa di legumi vegetariana
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porzioni
Zutaten
-
50 g di gambo di sedano a pezzi
-
80 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
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1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
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120 g di cipolle a pezzi
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40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
250 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate (vedere consigli)
-
250 g di fagioli borlotti in scatola scolati e sciacquati
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600 g di acqua
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20 g di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
-
½ cucchiaino di sale
-
3 pizzichi di pepe nero macinato
-
aceto balsamico a piacere
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crostini a piacere
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
241.8 kcal /
1011.5 kJ
Eiweiß
10.3 g
Fett
10.8 g
Kohlenhydrate
29.7 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Natrium
364 mg
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