Zuppa di legumi vegetariana

Zuppa di legumi vegetariana

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porzioni

Zutaten

  • di gambo di sedano a pezzi
    50 g
  • di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
    80 g
  • di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
    1 rametto
  • di cipolle a pezzi
    120 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate (vedere consigli)
    250 g
  • di fagioli borlotti in scatola scolati e sciacquati
    250 g
    250 g di fagioli bianchi, cotti (vedere consigli)
  • di acqua
    600 g
  • di concentrato di pomodoro
    20 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    3 pizzichi
  • aceto balsamico a piacere
  • crostini a piacere

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 241.8 kcal / 1011.5 kJ
Eiweiß 10.3 g
Fett 10.8 g
Kohlenhydrate 29.7 g
Ballaststoffe 11.1 g
gesättigte Fettsäuren 1.5 g
Natrium 364 mg

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