Tofu-Hackfleisch-Frikadellen

Tofu-Hackfleisch-Frikadellen

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 20 Min

8 Stück

Zutaten

Zwiebeln halbiert
100 g
Öl und etwas mehr Braten
20 g
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)
200 g
Misopaste hell (siehe Tipp)
25 g
Hackfleisch, gemischt zerzupft
300 g
Ei
1
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Paniermehl
20 g

Nährwerte pro 1 Stück

Brennwert 214 kcal / 895 kJ

Eiweiß 14 g

Fett 16 g

Kohlenhydrate 6 g

Ballaststoffe 1.3 g

gesättigte Fettsäuren 10 g

Natrium 521 mg

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