Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
TM6

Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt

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Zutaten

Oeufs

  • 6 oeufs, de taille moyenne (53-63 g) froids
  • de l'eau à remplir jusqu'à 1L

Sauce au yaourt

  • 400 g de yaourt, 3,5% M.G.
  • 15 g de jus de citron vert
  • 10 g de miel
  • ½ c. à café de cardamome en poudre
  • 1 c. à café de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de sel

Falafel

  • 110 g d'oignons de printemps en rouelles (1 cm)
  • 3 gousses d'ail
  • 4 brins de coriandre fraîche les feuilles uniquement
  • 4 brins de persil frais les feuilles uniquement
  • 1 jaune d'oeuf
  • 400 g de pois chiches en boîte égouttés
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 40 g de farine de blé
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 40 g de chapelure
  • 1500 g d'huile végétale pour la friture

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
405.3 kcal / 1695.8 kJ
Eiweiß
15.2 g
Fett
24.3 g
Kohlenhydrate
33.2 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Natrium
563.3 mg

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