Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)

4.7 20 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

6 porzioni

Zutaten

Citronette aromatica

di olio extravergine di oliva
50 g
limone il succo spremuto fresco
1
di menta fresca le foglioline lavate
1 mazzetto
di sale
½ cucchiaino
di pepe nero macinato
1 pizzico

Bulgur

di bulgur
300 g
di acqua
550 g
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
di sale
½ cucchiaino

Pesce spada

tranci di pesce spada (200 g l'uno)
3
di olio extravergine di oliva + q.b.
2 cucchiai
di sale + q.b.
2 pizzichi
di pepe bianco macinato
3 pizzichi
di acqua
600 g
zucchine a dadini (1 cm)
2

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 415.3 kcal / 1737.8 kJ

Eiweiß 24.3 g

Fett 18.4 g

Kohlenhydrate 41.2 g

Ballaststoffe 9.9 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Natrium 704.1 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Modalità Cuoci riso 5 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

35 Min

Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine

Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine

50 Min

Filetto di salmone con insalata di quinoa

Filetto di salmone con insalata di quinoa

40 Min

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

30 Min

Insalata riso venere, salmone e fragole

Insalata riso venere, salmone e fragole

1 Std. 30 Min

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 Min

Insalata di grano saraceno calamari e gamberi

Insalata di grano saraceno calamari e gamberi

1 Std. 10 Min

Torrette di riso nero

Torrette di riso nero

45 Min

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

40 Min

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

40 Min

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30 Min

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 Min