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Porridge di avena e mele
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porzione
Zutaten
-
di frutta secca mista sgusciata100 g
-
di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera400 g
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di zucchero grezzo (optional)20 g
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di cannella in polvere + q.b.½ cucchiaino
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di noce moscata in polvere (optional)1 - 2 pizzichi
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di curcuma in polvere½ cucchiaino
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di cardamomo in polvere (optional)½ cucchiaino
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di fiocchi di avena120 g
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di bevanda a base di avena550 g
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sciroppo di acero (optional)
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
399 kcal /
1670 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
61 g
Ballaststoffe
10 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
341 mg
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