Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Polpette di miglio
- 200 g di chicchi di miglio
- 650 g di acqua
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ¼ cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di scalogno a metà
- 140 g di carote, pelate e a tocchetti (1 cm circa)
- 150 g di melanzane a tocchetti (1 cm circa)
- 100 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
Crema di fave
- 500 g di acqua
- 300 g di fave fresche, sgusciate
- 5 foglie di menta fresca, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
- 50 g di pangrattato + q.b.
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 628.7 kJ / 150.3 kcal
- Eiweiß
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Fett
- 7.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
- Natrium
- 0.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Mini burger di broccoletti e ceci
1 godz. 35 min
Burger (vegan) (senza glutine)
4 Std. 30 Min
Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)
1h 30min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45 Min
Rosti di patate con hummus di fave
2 Std.
Cottura del miglio
45 Min
Mattonelle di miglio in salsa
45 Min
Verdure a Cottura Lenta con sorgo e pesto di pomodori secchi
5hod.
Polpettine di quinoa rossa al salmone
1 Std. 15 Min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min
Farina di miglio
10min