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Zander mit Safransauce, Reis und Schmorparadeisern
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Naturreis (weißer Naturreis aus dem Seewinkel, siehe Tipp)200 g
-
Safranfäden2 - 3
-
Wasser1510 g
-
Salz1 ½ TL
-
getrocknete Tomaten in Öl abgetropft30 g
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Öl von den eingelegten Tomaten60 g
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Kapern, eingelegt1 EL
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft1 Bund
-
Knoblauchzehen halbiert4
-
frische Zanderfilets, ohne Haut500 - 600 g
-
Frühlingszwiebeln inkl. Grün, in Stücken70 - 80 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Cocktailparadeiser400 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
Crème fraîche125 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
33 g
Brennwert
2341 kJ /
558 kcal
Fett
27 g
Ballaststoffe
3 g
gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
45 g
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