Geräte und Zubehör
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Zubereitung 25 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje
Zutaten
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (optional)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
460 mg
Eiweiß
12 g
Brennwert
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Fett
18.8 g
Ballaststoffe
9.3 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
26.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DIETA WEGAŃSKA
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35min
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1h 30min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1h
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1h
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Pierś z kaczki w sosie morelowym
1h 10min