Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 8 filets de rouget
- 2 citrons jaunes non traités
- 40 g d'échalotes coupées en deux
- 70 g d'huile d'olive extra vierge
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 150 g de fenouil coupé en morceaux
- 50 g d'oignon
- 300 g de tomates coupées en quatre
- 1500 g d'eau
- 200 g de quinoa
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 513.8 kcal / 2148.3 kJ
- Eiweiß
- 30.3 g
- Fett
- 25.8 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Ballaststoffe
- 6.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 119.5 mg
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