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Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
Schwierigkeitsgrad
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Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g espinafres frescos
- 50 g banana cortada em rodelas previamente congelada
- 150 g morangos congelados
- 240 g bebida de amêndoa
- 5 g sementes de chia
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 449 kJ / 108 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 5 g
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